Multi dintre noi iau in serios sanatatea oaselor si a articulatiilor abia la varste inaintate cand probleme precum osteoporoza, reumatismele si problemele articulare devin o realitate ce nu mai poate fi ignorata. Atunci cand suntem tineri suntem poate preocupati mai mult de performantele organismului – la efort, la stress, la durere – de caracteristicile estetice si mai putin de insasi structura de sustinere a corpului uman, scheletul si articulatiile.
Ca si restul organismului, si oasele trebuie “hranite” in mod corect si eficient. Iata cateva detalii despre obiceiuri de zi cu zi care va pot asigura o sanatate pe termen lung a structurii osteoarticulare.
Studii medicale aprofundate derulate asupra unor subiecti cu varste intre 55 si 80 de ani care urmau o dieta bogata in masline si ulei de masline au demonstrate ca grupul respectiv avea in sange niveluri ridicate de osteocalcin – o proteina specifica organismelor cu structura osoasa puternica si bine dezvoltata. Rezulta deci ca alimentatia bogata in masline si, in general, dieta asa-numita “mediteraneana” (foarte bogata in fructe si legume si mai saraca in carne) este importanta pentru sanatatea oaselor.
Este deja cunoscuta importanta calciului din lapte si a vitaminei D care ajuta in special femeile sa evite problemele legate de osteoporoza. Consumati deci lapte regulat si suplimente cu vitamina D pentru a ajuta la fixarea calciului in oase.
Este bine de asemenea sa ne ferim de intemperii si de expunerea la factori externi daunatori. Sa mergi prin ploaie fara umbrela poate fi romantic, sa faci baie in apa foarte rece poate fi un semn de vitalitate si rezistenta insa pe termen lung expunerea la frig, temperaturi extreme si alti factori externi daunatori isi va spune cuvantul si asupra rezistentei oaselor.
Pestele, produsele din soia, semintele si arahidele, cerealele integrale – toate acestea ajuta la vitalizarea structurii osoase si nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica.
Obisnuiti-va de asemenea sa urmati cure naturiste cu produse ce contin vitamine si nutrienti, minerale si metale care ajuta la echilibrarea celulara a structurii osoase si articulare, astfel incat la o varsta inaintata sa puteti merge drept, sa va folositi membrele fara probleme si sa evitati problemele reumatismale.
Vizitati magazinul Sanavita.ro pentru mai multe detalii si produse dedicate fiecarei afectiuni in parte.
15
Noi 12